Zander con espinacas, en 5 sencillos pasos con la thermomix

En la receta de hoy te mostramos como preparar  Zander con espinacas en tan sólo 5 sencillos pasos con la thermomix , cuales son los ingredientes que necesitamos para realizar la receta así como las cantidades exactas que tenemos que añadir, los tiempos que necesitamos para cada paso y la información nutricional de la receta.

Los pasos indicados son para realizar la receta con la máquina thermomix, estos pasos se pueden realizar con otras máquinas muy similares que puedes encontrar en sitios como Amazon, Lidl o el Corte inglés, los tiempos de cada proceso son aproximados y son los indicados para esta máquina, puede modificar los tiempos dependiendo la madurez de cada ingrediente.

Espero que disfrutes con esta receta tanto como nosotros hemos disfrutado al hacerla, además te recomendamos que compartas esta receta con tus amigas/os para que podamos seguir añadiendo nuevas recetas.

Dificultad fácil | Tiempo de preparación 15min | Tiempo total 30min | Raciones 2 Portionen

Estos son los ingredientes que necesitamos para hacer Zander con espinacas

1
Cebolla reducido a la mitad,

1
diente de ajo

3
cucharadas de aceite de oliva

1
TL mantequilla ablandada

400
expresado g de espinacas, TK, descongelado, ligeramente

200
g de tomates cherry, reducido a la mitad

1
una pizca de azúcar

1
cucharadita de sal

4
pizcas de pimienta

1
garbanzos CAN (Abtropfgew. 425 g), drenados

2
filete Piezas Zander, (g à 150) sin piel

2
Pinches comino molido

¿Cómo preparar la receta de Zander con espinacas ?

Añadir la cebolla y el ajo en un tazón, aplastar 5 Sek./Stufe 5 y deslice hacia abajo la espátula.
2 cucharadas de aceite de oliva y la mantequilla admitir y cocinar sin la taza de medición 3 Min./Varoma/Stufe. 1
Añadir las espinacas, tomate cereza, azúcar, ½ cucharadita de sal y 2 pizcas de pimienta y cocine por 3 Min./Varoma//Stufe. 1
Garbanzos admitir y cocinar 2 Min./Varoma//Stufe. 1
Pescar alrededor de temporada con el comino, ½ cucharadita de sal y 2 pizcas de pimienta. aceite de oliva 1 cucharada calienta en la chimenea en una sartén. fritura de pescado 2-3 minutos en cada lado a fuego medio.
Temporada de las verduras, decantar y servir con el pescado.

Información nutricional de esta receta

Modelo de thermomix para realizar esta receta

TM31

TM5

TM6

Utensilios que puede utilizar

Útiles utensilios
Pan revestido,
estufa

Sugerencias para la receta

No hay sugerencias para esta receta

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