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En la receta de hoy te mostramos como preparar Frijol Quinoalaibchen con guacamole en tan sólo 8 sencillos pasos con la thermomix , cuales son los ingredientes que necesitamos para realizar la receta así como las cantidades exactas que tenemos que añadir, los tiempos que necesitamos para cada paso y la información nutricional de la receta.
Los pasos indicados son para realizar la receta con la máquina thermomix, estos pasos se pueden realizar con otras máquinas muy similares que puedes encontrar en sitios como Amazon, Lidl o el Corte inglés, los tiempos de cada proceso son aproximados y son los indicados para esta máquina, puede modificar los tiempos dependiendo la madurez de cada ingrediente.
Espero que disfrutes con esta receta tanto como nosotros hemos disfrutado al hacerla, además te recomendamos que compartas esta receta con tus amigas/os para que podamos seguir añadiendo nuevas recetas.
Dificultad fácil | Tiempo de preparación 35min | Tiempo total 1h | Raciones 4 Portionen
Estos son los ingredientes que necesitamos para hacer Frijol Quinoalaibchen con guacamole
100
g quinoa
150
g agua
1
cucharadita de sal
½
pimienta recién TL
50
se secó g de tomates en conserva sin aceite
50
g aceitunas negras sin hueso,
100
g Cebollas Rojas, en cuartos
1
diente de ajo
10
g aceite de oliva, un poco más por llovizna
200
, Escurrido frijoles g de riñón de una lata,
1
orégano TL, se secó
2
Cucharadas de perejil fresco, picado
2
aguacates maduros, sólo la pulpa (g 250)
2
Zumo de limón TL
¿Cómo preparar la receta de Frijol Quinoalaibchen con guacamole ?
Una copa sobre el Mixtopfdeckel preguntar, quinua Pesar y lavar en una fina pantalla de malla bajo el chorro de agua caliente.
ser lavado quinoa, agua, ½ cucharadita de sal y ¼ de cucharadita de pimienta en un tazón y 17 Min./100°C//Stufe un cocinero. Decantar quinua cocida en un bol y dejar que se evapore. Mientras tanto, continuar con la preparación.
tomates secos y aceitunas en el recipiente de mezcla dan aplastamiento 3 Sek./Stufe 7 y añadir a la quinua.
dar 70 g de cebolla y ajo en el tazón de mezcla, trituración 5 Sek./Stufe 6 y se deslizan con la espátula a abajo.
El aceite de oliva y añadir 3 Min./120°C/Stufe 1 de vapor.
Beans, al vapor a cabo quinoa mezcla, orégano y perejil y se mezclan 10 quinto Sek./Stufe Masa transferir el contenido a un recipiente y enjuague recipiente de mezcla.
Horno a 190 ° C (parte superior y calor inferior) de precalentamiento. Una bandeja de horno con papel impermeable a la grasa.
punzada de la masa por una cucharada llena, con las manos mojadas empanadas y colocarlos en la bandeja de hornear. Haba Quinoalaibchen rociar con aceite de oliva, 15 minutos (190 ° C) hornear, gire empanadas y otros 15-20 minutos (190 ° C) de horneado. Mientras tanto, preparar el guacamole.
Los aguacates, jugo de limón, ½ cucharadita de sal y ¼ de cucharadita de pimienta dan en un tazón, mezcla de 5 Sek./Stufe 5 y se deslizan hacia abajo la espátula.
5 de nuevo Sek./Stufe 5 puré, empujando con una espátula hacia abajo y el puré de 10 Sek./Stufe. 4
30 g de cebollas admitir y triturar 3 Sek./Stufe. 7
diapositiva con una espátula hacia abajo y aplastar de nuevo 3 Sek./Stufe. 7 Si las bombillas no son lo suficientemente pequeños para aplastar otra séptima 3 Sek./Stufe Guacamole decantación en un recipiente, añadir un núcleo de aguacate y colocar en el refrigerador. dejar bean Quinoalaibchen en que se evapore la hoja de al menos 10 minutos, disponer en placas y servir con guacamole como un baño.
Información nutricional de esta receta
375 kcal
Modelo de thermomix para realizar esta receta
TM5
TM6
Utensilios que puede utilizar
Útiles utensilios
fina pantalla de malla,
El bicarbonato de bandeja y el papel,
Horno,
refrigerador
Sugerencias para la receta
Servir con verde fresca Salat.Wenn la masa del pan demasiado suave, puede ser con 1-2 cucharadas de harina de avena pan binden.Die debe enfriarse después de la cocción, de lo contrario fácilmente zerfallen.Je de la consistencia de los aguacates puede ser necesario aplastan más o menos.
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